„Metta-Meditation: Herzensgüte als Schlüssel zum Glück“
Jeden Dienstag / ONLINE
19:00-20:00 Uhr / Zoom
Für die Teilnahme sende mir bitte eine E-Mail an martina.weber2@martina. Ich schicke dir dann einen Teilnahme-Link.
Die Entwicklung von liebender Güte (Pali: Metta) für uns selbst und andere ist ein zentrales Thema im Buddhismus. In der Metta-Meditation üben wir zunächst uns selbst Liebe, Mitgefühl und Akzeptanz entgegenzubringen. Denn erst wenn wir lernen uns selbst zu lieben und zu akzeptieren, können wir auch andere lieben und ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit uns selbst und allen Lebewesen erfahren. Das ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu dauerhaftem Glück und Zufriedenheit.
Wie alle sehnen uns nach einem Leben voller Freude und Leichtigkeit ohne Sorgen und Konflikte. Wir wünschen uns Liebe, Vertrauen und Geborgenheit. Wir möchten zur Ruhe kommen, wenn unser Alltag zu hektisch wird, abschalten, wenn unsere Gedanken zu laut werden und neue Energie tanken, wenn wir müde sind. Es gibt einen Weg dorthin. Er führt nicht über das Erreichen von ehrgeizigen Zielen. Vielmehr ist Stille nötig. Gewahrwerden. Achtsamkeit. Und eine liebevolle Haltung uns selbst gegenüber. Wir üben, uns anzunehmen mit unseren Fehlern und Schwächen und lernen loszulassen, was uns schadet. Damit beschenken wir uns nicht nur selbst, sondern öffnen unser Herz auch anderen Lebewesen und senden Liebe und Mitgefühl in die Welt, die uns umgibt.
Einen Leitfaden zur Metta-Meditation kannst du dir kostenlos herunterladen.
In einer Zeit voller Kriege und Krisen im Innen und Außen ist es mir ein Herzensanliegen einen Raum zu schaffen, in dem sich immer mehr Menschen versammeln und durch gemeinsame Praxis ihr inneres Licht nach Außen strahlen lassen für mehr Liebe, Frieden, Miteinander und Menschlichkeit in der Welt.
Schön, dass du mit dabei bist!
Wertschätzung: Spendenbasis
Metta-Praxistag in Erfurt am 01.März 2026
Ihr seid herzlich eingeladen zum Metta-Praxistag „Sicherheit in unsicheren Zeiten“ – wie wir uns durch den Dharma in uns selbst verwurzeln können und unsere Praxis zu einem sicheren Anker werden kann.
Anmeldung bitte per Email unter info@buddhistischer-kreis-erfurt.de
Wertschätzung auf Spendenbasis
Mehr Informationen unter Buddhistischer Kreis Erfurt | Buddhismus